மார்க் தாம்சன்
நீங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க முறைகள் தேடும் என்றால், இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் மிகவும் உதவ முடியும். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை அவர்களை இணைத்துக்கொள்ள முயற்சி.
அதை நீங்கள் படுக்கையில் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும் என்றால் உடல் பொருத்தம் இருக்க வேண்டும் என்று ஐயத்திற்கு உண்மை. அதை நீங்கள் வேகமாக மூச்சு செய்கிறது, ஏனெனில் செக்ஸ், அனைத்து பிறகு, ஒரு ஏரோபிக் செயல்பாடு உள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல இதயம் வேண்டும். ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உங்கள் நேரத்தை முதலீடு நீங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க மற்றும் நேரம் ஒரு நீண்ட கால பொருத்தம் இருக்கும் உதவுகிறது. தினசரி நடைப்பயிற்சி செல்ல மக்கள் தங்கள் அறுபதுகளில் மற்றும் அப்பால் நெருங்கி போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பாலியல் செயலில் இருக்கின்றன.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட. நீங்கள் சாப்பிட என்று constipating மற்றும் வெப்ப தூண்டும் உணவுகள், மேலும் மந்தமான நீங்கள் செக்ஸ் மாறுவர். மேலும் சாலடுகள் சாப்பிட கூட இல்லையெனில் உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு தாராளம் வேண்டும். ஆண்கள், அது விந்து தரத்தை மேம்படுத்த உதவ முடியும் என்பதால் ஒரு புரதம் நிறைந்த உணவு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். நாள் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சாதாரண உள் உடல் சுழற்சிகள் வைத்து உதவுகிறது என்று நிச்சயமாக நல்ல உடலுறவு உங்களுக்கு உதவுகிறது.
இப்போது, மீதமுள்ள 4 குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க, அதனால், நீங்கள் உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் தன்னை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை பற்றி இருக்கின்றன.
நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் இருக்கும் போது, பாலியல் செயல் மெதுவாக செல்ல முயற்சி. நீங்கள் மிக விரைவில் ஊடுருவி இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட மற்றும் மின்காந்த ஒரு வழக்கு என கையாளப்படுகின்றன வேண்டும் வரை வைத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் இதையும் நேரம் செலவிட மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் செய்ய உங்களை மிகவும் ஊடுருவல் முன் தூண்டிவிட்டது என்றால் அதற்கு பதிலாக, இது உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த ஒரு நீண்ட வழியில் செல்ல முடியும்.
வெறும் பாலியல் செயல் முன் உங்கள் பங்குதாரர் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்கள் உள்ளன. இது இவ்வாறு மறைமுகமாக நீங்கள் சிறந்த செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை வேண்டும் என்று காட்டும், மேலும் மன செக்ஸ் நடத்தி உதவுகிறது.
ஒரு ஆணுறை அணிய. இந்த பாலியல் விழிப்புணர்ச்சி குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பாலியல் செயல் செயல்படுத்த முடியும்.
ஆண்கள், துவக்க மற்றும் நிறுத்த நுட்பம் மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் நிற்கவோ தான் இருக்கும் போது, நிறுத்த மற்றும் யோனி இருந்து ஆணுறுப்பின் நீக்க. பின்னர் மீண்டும் நுழைக்க. இந்த பல முறை. உங்கள் பாலியல் செயல் நீண்ட போய், நீங்கள் இந்த தொழில் நுட்பம் செய்ய போது நீங்கள் உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை இழக்க வேண்டாம் என்று கண்டுபிடிக்க முடியாது.
நீங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க முறைகள் தேடும் என்றால், இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் மிகவும் உதவ முடியும். உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை அவர்களை இணைத்துக்கொள்ள முயற்சி.
அதை நீங்கள் படுக்கையில் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும் என்றால் உடல் பொருத்தம் இருக்க வேண்டும் என்று ஐயத்திற்கு உண்மை. அதை நீங்கள் வேகமாக மூச்சு செய்கிறது, ஏனெனில் செக்ஸ், அனைத்து பிறகு, ஒரு ஏரோபிக் செயல்பாடு உள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல இதயம் வேண்டும். ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உங்கள் நேரத்தை முதலீடு நீங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க மற்றும் நேரம் ஒரு நீண்ட கால பொருத்தம் இருக்கும் உதவுகிறது. தினசரி நடைப்பயிற்சி செல்ல மக்கள் தங்கள் அறுபதுகளில் மற்றும் அப்பால் நெருங்கி போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பாலியல் செயலில் இருக்கின்றன.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட. நீங்கள் சாப்பிட என்று constipating மற்றும் வெப்ப தூண்டும் உணவுகள், மேலும் மந்தமான நீங்கள் செக்ஸ் மாறுவர். மேலும் சாலடுகள் சாப்பிட கூட இல்லையெனில் உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு தாராளம் வேண்டும். ஆண்கள், அது விந்து தரத்தை மேம்படுத்த உதவ முடியும் என்பதால் ஒரு புரதம் நிறைந்த உணவு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். நாள் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சாதாரண உள் உடல் சுழற்சிகள் வைத்து உதவுகிறது என்று நிச்சயமாக நல்ல உடலுறவு உங்களுக்கு உதவுகிறது.
இப்போது, மீதமுள்ள 4 குறிப்புகள் நீங்கள் உங்கள் செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்க, அதனால், நீங்கள் உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் தன்னை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை பற்றி இருக்கின்றன.
நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் இருக்கும் போது, பாலியல் செயல் மெதுவாக செல்ல முயற்சி. நீங்கள் மிக விரைவில் ஊடுருவி இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட மற்றும் மின்காந்த ஒரு வழக்கு என கையாளப்படுகின்றன வேண்டும் வரை வைத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் இதையும் நேரம் செலவிட மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் செய்ய உங்களை மிகவும் ஊடுருவல் முன் தூண்டிவிட்டது என்றால் அதற்கு பதிலாக, இது உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த ஒரு நீண்ட வழியில் செல்ல முடியும்.
வெறும் பாலியல் செயல் முன் உங்கள் பங்குதாரர் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்கள் உள்ளன. இது இவ்வாறு மறைமுகமாக நீங்கள் சிறந்த செக்ஸ் சகிப்பு தன்மை வேண்டும் என்று காட்டும், மேலும் மன செக்ஸ் நடத்தி உதவுகிறது.
ஒரு ஆணுறை அணிய. இந்த பாலியல் விழிப்புணர்ச்சி குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பாலியல் செயல் செயல்படுத்த முடியும்.
ஆண்கள், துவக்க மற்றும் நிறுத்த நுட்பம் மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் நிற்கவோ தான் இருக்கும் போது, நிறுத்த மற்றும் யோனி இருந்து ஆணுறுப்பின் நீக்க. பின்னர் மீண்டும் நுழைக்க. இந்த பல முறை. உங்கள் பாலியல் செயல் நீண்ட போய், நீங்கள் இந்த தொழில் நுட்பம் செய்ய போது நீங்கள் உங்கள் பாலியல் சகிப்பு தன்மை இழக்க வேண்டாம் என்று கண்டுபிடிக்க முடியாது.
